Hvad er ASMR?
ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response og beskriver en naturlig, beroligende reaktion i kroppen, som opstår, når man møder stille lyde, blide bevægelser, milde dufte og andre behagelige sanseindtryk.
For nogle giver ASMR en dyb følelse af afslapning i både krop og sind, mens andre oplever det som en mental lethed, hvor tempoet sænkes, og tankerne falder på plads.
ASMR gør langt mere end blot at berolige – den kan skabe en mærkbar forandring i kroppen, give mentalt overskud og give plads til en følelse af klarhed og nærvær, som kan være svær at finde i en travl hverdag.
Hvordan virker ASMR?
ASMR påvirker kroppens parasympatiske nervesystem, som er den del af kroppen, der står for at skabe ro, restituere og nulstille efter stress.
Når du er overstimuleret, presset, udmattet eller mentalt fyldt op, er det ofte fordi kroppen er fanget i et konstant “alert”-stadie. ASMR hjælper kroppen med at skifte gear – fra uro til tryg hvile. Gennem:
- stille lyde
- blide, rytmiske bevægelser
- dufte
- nærvær og tryghed
- fokus på sansning frem for tænkning
… falder både krop og sind til ro.
Pulsen sænkes, musklerne slipper spændinger, og nervesystemet finder tilbage til sin naturlige balance.
ASMR er derfor ikke bare en behandling – det er en regulering af din indre tilstand.
Hvad er ASMR godt for?
ASMR kan have en dybtgående positiv effekt på både krop og psyke. Mange opsøger ASMR, når de:
- oplever stress eller overstimulering
- har tankemylder og mental uro
- føler sig drænet eller overvældet
- har brug for grounding og stabilitet
- har svært ved at falde til ro
- ønsker at regulere deres nervesystem
- har behov for et stille rum, hvor de kan mærke sig selv igen
ASMR er ikke terapi og ikke massage — men det kan opleves som en mental pause, en lethed, en ro, der bliver siddende i kroppen længe efter behandlingen.
ASMR hos Sanselu
Hos Sanselu skaber vi et trygt og nænsomt rum, hvor du kan give slip. Her er ingen krav, ingen forventninger, ingen præstation — kun dyb ro og plads til at komme hjem til dig selv.
Behandlingen kombinerer sanselige teknikker, stille lyde og blide bevægelser, som inviterer kroppen til at falde helt til ro. Vi arbejder i et tempo, hvor dit nervesystem kan følge med, og hvor du kan mærke en lethed brede sig i kroppen.
Hos Sanselu handler ASMR ikke om underholdning — det handler om heling gennem ro. Om at lade stilheden blive din styrke. Om at lade verden vente et øjeblik, mens du vender opmærksomheden tilbage til dig selv.
Hvorfor vælge ASMR?
- Fordi din krop husker alt det, du prøver at glemme.
- Fordi ro ikke bare er en luksus, men en nødvendighed.
- Fordi du fortjener et sted, hvor du kan trække vejret lidt dybere, mærke lidt mere og tænke lidt mindre.
ASMR er for dig, der ønsker en behandling, der ikke bare føles god – men som gør noget godt for dig.